Co jem w ciągu dnia

Na końcu wpisu, najszybszy przepis na placuszki śniadaniowe.  Jeśli chodzi o odżywianie, moje dni można podzielić na dwie grupy. 1. W dni pracujące, zaczynam jedzenie dużo wcześniej. Przygotowując się do wyjścia, piję ciepłą wodę z cytryną. Na drogę, robię kawę w kubku termicznym. W pracy jem szybkie śniadanie. Jeśli mam przerwę, to zwykle w ciągu… Continue reading Co jem w ciągu dnia

Wyzwanie książkowe 2020

    W zeszłym roku, wzięłam udział w wyzwaniu organizowanym przez serwis Lubimy Czytać. Za cel, postawiłam sobie przeczytanie 30 książek. Co prawda nie udało mi się, ale i tak skończyłam rok ze średnią dwie książki miesięcznie. Nie jest to może najlepszy wynik, ale przecież nie o to chodzi. Chciałabym w tym poście, podzielić się… Continue reading Wyzwanie książkowe 2020

Morsowanie

  Zanim zrobię coś ekstremalnego, lub wprowadzę do mojej diety coś uznawanego za zdrowe, lubię poczytać jakie faktycznie daje to korzyści. Tym razem, poszłam na żywioł, kompletnie bez przygotowania i nie żałuję. Oczywiście, jeżeli ktoś z Was, postanowi wejść zimą, do lodowatej wody, robi to na własną odpowiedzialność. Chciałabym w tym poście, opisać korzyści jakie… Continue reading Morsowanie

Noworoczne postanowienia

    Od kilku lat, robię postanowienia noworoczne. Słyszałam o efekcie pełnych siłowni w styczniu, ale chyba mnie to nie dotyczy. Może dlatego, że na mojej liście są są tylko te rzeczy, których naprawdę chcę i których robienie, sprawia mi przyjemność. W tym roku, dodatkowo wpisałam na nią tylko to, na co mam realny wpływ.… Continue reading Noworoczne postanowienia

#foodplan 3

Robienie planów posiłkowych, chyba wejdzie mi w nawyk. Kolejny tygodniowy foodplan zrobiony, zakupy również. Tu możesz pobrać go w pdf. Muszę tylko dograć ilość jedzenia, bo myślę że dla innego człowieka była by ona optymalna, jednak dla mnie to ciągle za duże porcje. Dlatego teraz, uwzględniłam np. obiady/lunche na dwa dni.    Szkoda tylko, że… Continue reading #foodplan 3

#foodplan 2

W ostatnim tygodniu, zrobiłam sobie plan posiłków na siedem dni. Spodobała mi się ta oszczędność czasu i pieniędzy, więc postanowiłam zrobić kolejny. Tu możesz go pobrać w pdf. Niżej, są też linki do większości przepisów:   Domowy pasztet Krem z papryki i pomidorów Curry z dynią i szpinakiem Kolorowa tarta (jest w nawiasie, ponieważ prawdopodobnie… Continue reading #foodplan 2

Tygodniowy plan żywieniowy, czyli #foodplan 1

W zeszłym tygodniu, postanowiłam zapisywać sobie wszystko, co jadłam w ciągu dnia. Polecam każdemu. Byłam w błędzie, sądząc że jem całkiem dobrze. Od poniedziałku do czwartku, nawet się trzymałam, ale w piątek i sobotę mocno popłynęłam. Zwykle, całe piątki spędzam w pracy i miałam już taki zwyczaj, że zamawiałam wtedy rybę. Niestety, w zeszły piątek… Continue reading Tygodniowy plan żywieniowy, czyli #foodplan 1

Wyboista ścieżka zawodowa

W sekcji ,,o mnie”, napisałam że zawodowo zajmuje się zdrowiem. Nie chciałabym kogoś wprowadzić w błąd, dlatego tutaj krótki wpis wyjaśniający. Jako dziecko, widziałam przed sobą dwie drogi: zostanę albo lekarzem pediatrą, albo aktorką komediową. Kiedy dorosłam, nie zrealizowałam żadnego z tych planów. Nie planowałam nawet kończyć studiów. Jak to jednak bywa, życie ma swoje… Continue reading Wyboista ścieżka zawodowa

Joga, czyli moja niezbyt sportowa historia

  Kiedy sięgam wstecz pamięcią, wydaje mi się że ze sportem nie było mi szczególnie po drodze. Jednak gdy przyjrzę się temu głębiej, to chyba nie lubiłam tylko sportów zespołowych. Rodzice zapisali mnie na gimnastykę artystyczną jak miałam jakieś 6-7 lat. Uwielbiałam to, wydawało mi się że świetnie się do tego nadaję. Do tej pory… Continue reading Joga, czyli moja niezbyt sportowa historia

Warzywne Curry

  Jeżeli nie chce Ci się czytać, kliknij i pobierz pdf: warzywne curry.   Pamiętam okres, kiedy “do segregatora”, kolekcjonowało się przepisy z gazet i takich małych książeczek, np. 100 przepisów na ryż.  Pomimo że czasy, troszkę się zmieniły, ja nadal tworzę foldery z przepisami, jednak głównie znalezionymi w sieci. Raczej rzadko wymyślam coś swojego,… Continue reading Warzywne Curry